De Bem com a Vida – Palavra ministrada no Workshop de Mulheres – Com. Evangelica de Araçatuba

O Senhor dá a todas uma bela coroa em vez de cinzas, óleo de alegria em vez de pranto e um manto de louvor ao em vez de espirito deprimido. Isaías 61:3

Mulheres, quero falar com vocês sobre: Stress – Depressão
Um dos principais sintomas de pouca saúde mental é a incapacidade de ter bom humor.
Deus tem bom humor. Imagine quando Deus criou borrata com aquele pescoço enorme , ou um buldogue , ou aquele macaco pelado, etc…

Sl. 2:4 “Do seu trono nos céus o Senhor põe-se a rir e caçoa deles.”

Sl. 37:13 “o Senhor, porém, ri dos ímpios, pois sabe que o dia deles está chegando”

Aqui em Araçatuba o pessoal tem bom humor, mas em São Paulo o stress é algo que faz parte da vida mulher moderna.
Falando sobre stress a definição é: qualquer situação da vida que nos incomoda , irrita ou aborrece e que fazem nosso organismo sagrar e perder o equilíbrio.
Deus nos criou para sermos Saudáveis.

Prov.4:22 – Porque são vida para os que as encontram, e saúde para todo o seu corpo.

Quando nosso corpo se sente pressionado o organismo libera uma alta dose de adrenalina que descontrola as funções normais do organismo e desencadeia em nos um estado de alerta.
Ex do elástico – Se ele é esticado demais quando a pressão é eliminada o elástico volta ao normal mas perde sua elasticidade , racha e pode se romper.
Deus quer nos esticar, nos fazer perceber quem somos, nosso potencial, capacidades, mas Ele nos esticará na nossa medida , não há mais a não ser que nos falte Sabedoria.
O que é stress para um não é para o outro.
Para alguns stress é preocupar-se com eventos futuros e dolos que eles aconteceram.
Outros têm um stress pelo desgaste natural da Vida.
Veja nem toda tensão é prejudicial. Necessitamos de uma certa dose de estímulo para que a nossa vida se movimente.
Então podemos dizer que o stress é bom se for de curta duração, o problema é quando ele se torna exagerado, porque ele rouba nossa energia física, emocional e espiritual.
A maioria do stress que nos causa problemas não é um evento, mas é uma espécie de conflito entre nos e o mundo que nos rodeia.
Este stress se origina da nossa mente. Jesus sabiamente nos da uma receita como o médico dos médicos para termos saúde emocional e vivermos de Bem coma vida.

Mateus 11: 28 Vinde a mim, todos os que estai cansados e oprimidos, e eu vos aliviarei. 29 Tomai sobre vós o meu jugo, e aprendei de mim, que sou manso e humilde de coração; e achareis descanso para as vossas almas. 30 Porque o meu jugo é suave, e o meu fardo e leve.

Sabe queridas muito do nosso stress advém das ameaças que não são concretizadas porque vem da nossa imaginação “… E se…..”.
Uma mulher que aprendeu a viver segundo João 14:27, será capaz de lidar melhor com as pressões da vida.

João 14:27 Jesus, porém, imediatamente lhes falou, dizendo: Tende ânimo; sou eu; não temais.

Quais as causas do Stress no mundo feminino?

• Stress associados a fisiologia (menstruarão, menopausa)
• Relacionados as mudanças da vida:
o Tornar-se mãe
o 40 anos em uma sociedade que cultua a juventude
• Stress psicológicos sentidos pela mulher solitária
• Voltar a estudar ou seguir a carreira profissional
• Uma mulher exausta
• Vaivém de casa
• Cuidar sozinha das crianças
• Luta contra o machismo
• Comentários ofensivos
• Assedio sexual
• Cuidar de uma criança enferma ou cuidar dos pais
• Criar um filho deficiente
• Enfrentar as consequências de um divorcio, ou divorcio filho ou filha
• Stress de “eu preciso” encontrar um marido
• Stress pela quebra dos sonhos de adolescência
• Stress da jornada dupla (se não trabalha porque não trabalha, se trabalha tem que continuar cuidando da casa e dos filhos
• Stress gerado pelo trabalho demais e tempo de menos (as mulheres preferem ter mais tempo que dinheiro)
• Desemprego do marido
• Infertilidade
• Educar filhos sem marido
• Dependência química
• Aposentadoria do marido
• Enfermidades
• Assalto

Muitas mulheres tendem a acrescentar pressão a vida assumindo inúmeras responsabilidades ou tentando realizar Tudo dentro de um espaço de tempo limitado. É como se não calculássemos direito tempo x responsabilidades.
Cuidado para não ser pressionadas pela sua fantasia ou expectativa dos outros

Sintomas de Stress

• Dificuldade de tomada de decisão
• Fantasiar situações para livrar-se de tudo sumir
• Dificuldade de concentração
• Preocupar se excessivamente com as pessoas
• Explosões de ira
• Esquecimento de compromissos
• As pequenas coisas passam a ter demais importância
• Você se sente inconformado sem causa aparente

Como você reduz o stress em sua Vida ?

Com certeza existem mudanças externas que poderão cooperar com a melhoria do seu nível de stress.
Mas o melhor a ser mudado em sua Vida é sua forma de pensar.
A Palavra de Deus nos orienta a pensar nas coisas do alto.

Col 3: 2 Pensai nas coisas que são de cima, e não nas que são da terra;

No centro da maioria do stress esta Nossa Atitude e o Modo como vemos e olhamos as coisas.

Mt 6:22 – “Os olhos são a candeia do corpo. Se os seus olhos forem bons, todo o seu corpo será cheio de luz

Diante do revés precisamos sair do lugar de vitimas e assumir o controle das situações. Como?
Dê permissão a você mesmo para assumir a situação do momento: assumir que talvez seus planos fracassaram.

Pv 15:15 – Todos os dias do oprimido sao infelizes, mas o coração bem disposto esta sempre em festa.

Vamos mudar ?

Talvez você resista um pouco a estas mudanças porquê esta acostumado, vai exigir um pouco de esforço, e talvez você não sinta o resultado de imediato, mas se persistir verá.

• Pense porquê você esta sem tempo, e o que a levou a ficar estressada.
• reduza sua tendência a pensar e falar rapidamente. Ouça mais as pessoas e pense se o que você vai falar você gostaria de ouvir?
• Perceba se você se sente culpado quando relaxa.
• Ore pedindo a Deus que te ajude a estabelecer as prioridades corretas.
• Pergunte se a tarefa que precisa fazer precisa ser feita naquela hora? e porque?
• faça uma coisa de cada vez , se estiver no banheiro, não escove os dentes, se estiver aguardando uma ligação não leia a correspondência, quando alguém estiver falando com você , deixe o celular de lado.
• Pense se você realmente admira pessoas muito agitadas *
• leia
• cante
• não avalie sua vida pelo o quanto realizou
• almoce com uma amiga
• levante-se 15 minutos mais cedo para fazer algo que você goste . Por ex: tomar café da manhã. Não coma em pé!
• aprenda a contemplar
• qdo chegar em casa relaxe um pouco antes de começar seus afazeres.
• faça esportes
• ore e descende no Senhor

A verdadeira resposta para o estresse será encontrada se você colocar em pratica a Palavra de Deus.

Romanos16:25 Ora, àquele que é poderoso para vos confirmar segundo o meu evangelho e a pregação de Jesus Cristo, conforme a revelação do mistério que desde tempos eternos esteve oculto

Neemias 8:10 – E mostraste sinais e prodígios a Faraó, e a todos os seus servos, e a todo o povo da sua terra, porque soubeste que soberbamente os trataram; e assim adquiriste para ti nome, como hoje se vê

Isaias 33:6 – E haverá estabilidade nos teus tempos, abundância de salvação, sabedoria e conhecimento; e o temor do SENHOR será o seu tesouro.

Isaias 26:3 – Tu conservarás em paz aquele cuja mente está firme em ti; porque ele confia em ti.

Fil 4:6 – Não estejais inquietos por coisa alguma; antes as vossas petições sejam em tudo conhecidas diante de Deus pela oração e súplica, com ação de graças

Salmos 37:1 – Não te indignes por causa dos malfeitores, nem tenhas inveja dos que praticam a iniqüidade.

DEPRESSÃO
A depressão é um transtorno psiquiátrico que se não tratado, pode trazer limitações e consequências que limitarão a vida de uma pessoa gravemente.
Depressão não é tristeza diante de perdas ou conflitos. Depressão é um conjunto de sinais e sintomas que merecem atenção, medica e psicológica.
A depressão não tem uma única causa. Fatores genéticos, neuroquímicos e psicossociais.
Porque e o que é?
A experiência pessoal levaria o sujeito a formação de um sistema de valores e crenças que nos indivíduos depressivos formariam pressupostos contraproducentes. ( preciso fazer tudo com perfeição, tenho que ser admirado por todos, etc..
Se um fato ativa estes sentimentos contraproducentes os pensamentos negativos são ativados o que interfere na interpretação de experiências atuais, previsões de futuro e lembranças de fatos passados.
Estes pensamentos afetam o comportamento ( diminuição das atividades, perda de interesse, ansiedade, culpa, indecisão, dificuldade de concentração, afetação do sono , apetite, interesse sexual.
Outra teoria descreve a depressão como uma dificuldade dos indivíduos de elaborar perdas

Causas da Depressão

1- A fadiga torna você vulnerável a raiva e consequentemente a depressão.
2- O sono insuficiente (você precisa dormir de 7 a 8 horas), gera menos controle emocional, menos energia, menos clareza de raciocínio, aumenta o risco de enfermidades, conflitos e raiva.
3- O Tédio ou a falta de significado naquilo que fazemos pode gerar estresse. Talvez você precise tornar – ser criativa e encontrar novas maneiras de reagir diante de um ambiente de monotonias.
4- Expectativas fantasiosas, todos nos temos expectativas em relação a nos a aos outros. Mas será que todas podem ser realizadas? As pessoas perfeccionistas são grandes candidatas ao stress porque tem expectativas impossíveis de serem realizadas.# excelência.
5- Conflitos de funções, deseja uma coisa e faz outra.
6- Bloqueio de comunicação
7- Ações , pensamento e planejamentos acelerados, esta mulher fala rápido, ela pensa e faz coisas aceleradas ao mesmo tempo, ate mesmo para o lazer não se permite perder tempo. Ela se enrosca em um grande número de atividades e projetos.

SINTOMAS DA DEPRESSÃO

• CULPA, AUTODESVALORIZAÇÃO,
• PERDA DE CAPACIDADE DE SENTIR PRAZER,
• MUDANÇA DE HUMOR, DESEJO DE MORTE, IRRITABILIDADE.
• A MANHÃ COSTUMA SER PIOR PARA O INDIVÍDUO DEPRESSIVO,
• FADIGA,
• DIMINUIÇÃO DA CAPACIDADE DE PENSAR E TOMAR DECISÕES.
• ALTERACAO DO SONO, ALTERAÇÃO DO APETITE,
• SENSAÇÃO DE PESO NAS PERNAS E BRAÇOS
• POR VEZES DORES CRÔNICAS PODEM MASCARAR UM HUMOR DEPRESSIVO. AS MAIS COMUNS SAO:
o dor de cabeça , dor lombar, tórax , abdome e ombros

Tratamento para a Depressão

Primeiro é preciso perceber esta depressão, e isto é feito com a ajuda dos que estão mais próximos.

Vemos na Palavra que homens de Deus passaram por depressão.
exemplo de Jó (perdas repentinas), Moisés , Jonas, Davi,.

Porém a Palavra nos lembra de

Heb 4:15 – pois não temos um sumo sacerdote que não possa compadecer-se das nossas fraquezas, mas sim alguém que, como nós, passou por todo tipo de tentação, porém, sem pecado.

Heb 2:18 Porque, tendo em vista o que ele mesmo sofreu quando tentado, ele é capaz de socorrer aqueles que também estão sendo tentados..

Ate mesmo Jesus no getsamani confessa. Minha alma esta profundamente triste ate a morte.
Elias segundo Tiago 5:17 diz que ele era homem como nos, sujeito aos mesmos sentimentos. Cheio de defeitos, fraquezas. Sua experiência nos ensina muito.
Provavelmente Elias estava sofrendo de um estresse ou um esgotamento físico que o levou a fugir. Ele estava muito cansado, com medo de Jezabel, ele se isola vai para o deserto, fica carente de pessoas, mas ele mesmo se isola. Diz que ficou só. Aparece a autocomiseração e o complexo de perseguição. Elias pede a Deus para morrer. Ainda bem que Deus não lhe atendeu o pedido.
Além disto Elias estava carente de trabalho. O sentimento de inutilidade esta muito relacionado a depressão

A cura de Elias

1- Deus cuidou fisicamente de Elias
2- Deus cuidou emocionalmente, o Senhor o ouviu. Elias expos seu problema
3- Deus cuidou espiritualmente de Elias, mostra a Elias que o trabalho dele tem gerado frutos, e o comissionou para novas tarefas.

Então para sua cura Elias precisou de três terapias:

1- Descanso físico e boa alimentação
2- Precisou enfrentar seus próprios medos desabafando-se com Deus
3- Ele precisou de uma nova visão de Deus

E é isto que Deus quer fazer hoje por você!!!

Pra.Sonia Carvalho
CRP 06/33146-4

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *